ひがおのテキトー日記
ベンチプレスの練習記録&息子の成長記録

H19年12月11日(火)のベンチプレス

今日は久しぶりにK'sジムで練習。

ホントならフルギアの練習を頑張るつもりでしたが、
体調があまりよろしくないのでノーギアのみ。

散々な結果・・・といった感じでした。



<今日の練習=K'sジム>

パワーフォーム(斜め指一本内グリップ)
 137.5kg×15回
 137.5kg×15回
 137.5kg×14回   アイタタタッ
 (細かく10回+普通に5回)

パワーフォーム(斜めグリップ)
 160kg×1回
 170kg×1回
 172.5kg×1回
 175kg×1回
 177.5kg×1回   重い・・・

足上げナロー(普通グリップ)
 130kg×12回
 (細かく8回+普通に4回)


え~、今日はアップの70kgの時点で重い重い・・・。

昨日、久しぶりにやったプッシュアップが効いてるのか・・・
昨日、晩に食べたキムチのせいでお腹をくだしているのか悪いのか・・・
今日、朝からレッスンではりきりすぎたのがまずかったのか・・・
タイミングを逃して夕方まで何も食べなかったのがよろしくなかったのか・・・

とりあえず絶不調。

まあ、また明日頑張ります。

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