ひがおのテキトー日記
ベンチプレスの練習記録&息子の成長記録

一発クリア

え~、タイトルにある通り・・・

自己ベスト狙いのセットを一発クリア!


パワーフォーム・58cmグリップ×137.5kg×12回


↑前回3回連続失敗したこのセットに成功しました。




アップの感覚だと、ちょっとばかし筋肉が張っている感じで
かなり無理っぽい感じがしたんですが・・・。


まあ、ホントにジャストという感じで挙がりました。



とりあえず明日の練習は軽め。


で、明後日から140kgにチャレンジです。

Comment

ひがおさん、はじめまして。
上記の練習でお聞きしたいことがあります。パワーフォームは止めありでしょうか?止めなしの場合、セットをぎりぎりこなすとき、バウンドもありなのでしょうか?
2009.03.17 22:48 | URL | Franz Ferdinand #- [edit]
通常の練習時は止めなしで行っています。

ノーギアの試合に出る前や、フォームチェックでは止めますね。



で、セットをぎりぎりこなすときも基本的にバウンドは使いません。

バウンドさせて挙げる習慣がないってこともありますが、
できるだけ一定のフォームで、1回1回同じ条件で挙げないと
自身の実力がハッキリわからないってこともありますんで。

(最初から最後までバウンドさせるってのもありかもしれませんが)
2009.03.17 23:23 | URL | ひがお #- [edit]

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