ひがおのテキトー日記
ベンチプレスの練習記録&息子の成長記録

やり直し開始

明日からやり直しに入ります。


予定では・・・
4/23  130kg×8回×2セット
4/24  135kg×8回×2セット
4/25  140kg×8回×2セット
4/26  142.5kg×8回×1セット
4/27  軽くだけ
4/28  145kg×8回×1セット
4/29  軽くだけ
4/30  147.5kg×8回×1セット  ←自己ベスト
5/01  軽くだけ
5/02  150kg×8回×1セット   ←自己ベスト



今の実力で調子の良い状態で臨めれば
4/28の147.5kgは50%はいけるはず。

5/02の150kgは95%無理ですが、
147.5kgが成功すれば一応はやる予定です。


メインのフォームがフォームなんで
一発にこだわる意味は特にないんですが、
150kgがクリアできたら一発で180kgオーバー。

一応はこれだけの地力は身についたということになります。



ちなみにメインセットしか記載してませんが、
普通に練習する日は合計で2~3セット。

軽く練習する日は軽めに2セット。


補助種目等を合わせてそれぐらいのセットはやる予定。



んで、それが終わったら2週間の充電期間。


基本的にこういう期間を設ける習慣がないので
どういう風に体に影響してくるか楽しみだったりします。

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