ひがおのテキトー日記
ベンチプレスの練習記録&息子の成長記録

エブリベンチ再開

先週末より、久しぶりにエブリベンチを再開。


最近までは火・木・土の週に3回の練習。

そこから、火・水・木・土・日の週に5回に変更します。



練習メニューとしては・・・


月曜日=オフ

火曜日=パワーフォーム・66cmグリップ×3セット(K's)

水曜日=足上げ・71cmグリップ×3セット(自宅)

木曜日=テキトーに(たぶん自宅)

金曜日=オフ

土曜日=パワーフォーム・66cmグリップ×3セット(K's)

日曜日=足上げ・71cmグリップ×3セット(自宅)


ってな感じになりそうです。


火曜日と土曜日、水曜日と日曜日がそれぞれ同じメニュー。

木曜日は今のところは考え中。

多分、ワイドグリップでの練習になりそうです。



とりあえずはオーバーワークに気をつけて
ボチボチとやっていこうかな、と。

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