ひがおのテキトー日記
ベンチプレスの練習記録&息子の成長記録

すぐ疲れる

昨日はオフで明日もオフの予定


なので今日はちょっと多めに練習



足上げベタ寝63cmグリップ(止めあり)

   70kg   7回
   90kg   7回
   110kg   7回
   130kg   7回   7回   7回
   135kg   5回   5回


足上げ71cmグリップ(細かく8回+止めあり4回)

   100kg   12回
   115kg   12回
   120kg   12回
   125kg   12回


130kg×8回×3セットは無理っぽい気がしたので
最初から7回×3セット狙いで


1セット目がかなり軽くても3セット目にはへばりますね

ベタ寝ベンチは


ただメイン3セット後の135kgはなぜか軽かった


足上げベタ寝63cmグリップ(止めあり) 135kg×5回




んでベタ寝ベンチの後に前回からやってる足上げを

慣れて感覚が良くなってきたせいか
前回より重量を上げたのに軽く感じました


メインにするつもりはありませんが
オフ前の練習にチョロチョロとやっていく予定



しかし「66cmグリップでいく」とか言ってたのに
まったくやってないな(笑)

Comment

ベンチ部屋
ひがおさんの自宅ベンチ部屋って、床の補強とかやってるんですか?
あれだけの重さが定位置にあると歪んだりしないですかね?
ちなみに1階ですか、2階ですか?
2010.03.29 08:24 | URL | 仮面ライダー海斗 #- [edit]
マンションの4階です(笑)

元の床が硬い畳でクッションになり
その上にコンパネをひきつめて重さを分散させてます

あと、そうは見えませんが寝室です(笑)
2010.03.29 10:24 | URL | ひがお #- [edit]

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