ひがおのテキトー日記
ベンチプレスの練習記録&息子の成長記録

食べないとダメ

朝はしっかり炭水化物をとらないとダメですね

ほとんど食べずに勤務前にチョロっと練習したら
ものすごく重かった・・・



足上げベタ寝63cmグリップ(止めあり)

   70kg   8回
   90kg   8回
   110kg   8回
   130kg   7回   7回   7回


前回と回数は一緒ですが1セット目からギリギリ

3セット目は死にかけました


1セットは8回あげる予定だったんですが・・・



とりあえず明日の出勤前に再挑戦します

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