ひがおのテキトー日記
ベンチプレスの練習記録&息子の成長記録

オフが必要?

4月2日(金)の練習


足上げベタ寝63cmグリップ(止めあり)

   72.5kg   8回
   92.5kg   8回
   112.5kg   8回

   132.5kg   8回
   132.5kg   7回
   132.5kg   6回


メインセットの3セット目でぶっ潰れ

ベタ寝用にセーフティの高さを低くしてるんで
はさまって死にかける(笑)


本日も日がかわってからの帰宅

慣れてきてしんどくはないが体重が徐々にダウン


今の会社に移ってきてから一番軽いかも?



4月3日(土)の練習


足上げベタ寝63cmグリップ(止めあり)

   72.5kg   8回
   92.5kg   8回
   112.5kg   8回

   132.5kg   8回
   132.5kg   6回
   132.5kg   6回


足上げ71cmグリップ(細かく8回+止めあり4回)

   100kg   12回
   120kg   12回
   120kg   12回


朝飯を食べる時間がなかったんで食べずに練習

案の定、全然力がでない


サブセットも軽めの重量でやったのに妙に重い

やっぱり食べないとダメですね



というか、そろそろ休みの日が必要かも?

ベンチも仕事も・・・

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