ひがおのテキトー日記
ベンチプレスの練習記録&息子の成長記録

やっと休み

4月5日(月)


昨日は仕事が終わってからずっと寝てました

で、今日の朝にちょっと復活


そしてしっかり朝飯を食べて練習開始



足上げベタ寝63cmグリップ(止めあり)

   72.5kg   8回
   92.5kg   8回
   112.5kg   8回

   132.5kg   8回
   132.5kg   7回
   132.5kg   7回


メインセットは結構良い感じ



足上げ71cmグリップ(細かく8回+止めあり4回)

   100kg   12回
   120kg   12回
   120kg   12回


明日も練習するんでサブセットは軽めに

全体的に悪くない感じでした




4月6日(火)


足上げベタ寝63cmグリップ(止めあり)

   72.5kg   8回
   92.5kg   8回
   112.5kg   8回

   132.5kg   8回
   130kg   8回
   130kg   7回


3セット目でぶっ潰れ

最近よく潰れます


そろそろ重量を下げるタイミングかも?



足上げ71cmグリップ(細かく8回+止めあり4回)

   100kg   12回
   115kg   12回
   120kg   12回
   122.5kg   12回


潰れたせいかチョイ重い

過去最高に調子が良ければ
おそらく135kgがあがるぐらい?


そう考えるともっと頑張らんとダメですね



明日は久し振りに練習も仕事も休み

ゆっくりと一日を過ごす予定・・・

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