ひがおのテキトー日記
ベンチプレスの練習記録&息子の成長記録

あと5kg

チョイと更新期間が空いてしまいました


調子の方はボチボチ

練習を真面目(?)にやってるおかげか
本調子まであと5kgまできました


セット内容は相変わらずの
メインセット=1セットのみ


メイン−50kg

メイン−20kg

メイン


アップを含めて3セットなんで
ストレッチの時間も入れて15分程


そろそろ通常(?)の練習に
戻したいところですが・・・

この方法に慣れちゃったせいか
回復が間に合うかが不安です



近所の公園

DSC-RX100



職場近くの公園

DT16-50mm F2.8 SSM SAL1650



他人様の犬を追い掛けまわしてナデナデ

ただしブルドッグは顔が怖くて逃亡

Comment

超効率的ですね
ひがおさん
こんちはっす

アップ含めて3セットですか!
これまた革新的な^^

マイクメンツァーのヘビーデューティより
短時間で効果的ですね

レップ数は12回くらいなんでしょうか?
まだまだ練習方法っていろいろあるんですねぇ~
カギは集中力にありそうです

私もより集中してやってみます

>近所の公園
上から撮るのもありなんですね
これもいいなぁ~

>職場近くの公園
お子さん 動物すきなんですね^^

ワンちゃんの顔が
すげーユーモラスです
ワンリンガルで話してもらいたい感じです
2012.11.03 13:05 | URL | とかお #z8Ev11P6 [edit]
職場がかわってからは
メイン1セット練習ばかりやってます

イロイロとバタバタしてて
それ以上やる気力が出ないので・・・


回数は12〜15回でやってますが
これも気力が出ないからで
効率的ではなさそうです



ワンちゃん、何気にカメラ目線ですね

顔はブルドックが強烈だったので
写真のワンちゃんは可愛くしか見えません(笑)
2012.11.04 21:34 | URL | ひがお #- [edit]

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