ひがおのテキトー日記
ベンチプレスの練習記録&息子の成長記録

気持ちを切り替えて

取り敢えず以前と比べて


・サプリメントをきっちり摂る

・寝る前にストレッチをする

・睡眠時間をしっかり確保


ということを意識しながら日々過ごしています



練習内容については今のところは

パワーフォーム66cmグリップ×12回×2セット

胸上で細かく挙げる挙げ方ではなく
1回ずつ肘を伸ばす普通の挙げ方でやってます


やる気はあるんですが調子が伴っていないので
しばらくは軽めのメニューで


ある程度の調子まできたら

・グリップを広くする

・回数を減らす

・補助種目をする

・一発練習も定期的にする

こういった形で進めて行く予定です




DT16-50mm F2.8 SSM SAL1650


引越し先で最初の夕焼け撮り

写真自体はイロイロとイマイチですが
4階→9階になると流石に撮りやすいですね

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