ひがおのテキトー日記
ベンチプレスの練習記録&息子の成長記録

あと4日

アジアクラシックベンチまであと4日になりました

仕事は今日で終了

沢山のお客さんに「頑張ってください」という言葉をいただき、俄然やる気が出てきました

まあ、あいかわらずソワソワしていますが(笑)


ベンチプレス繋がり?の方たちからもメールで激励の言葉を沢山いただきました

皆さんの期待に応えられるよう、キッチリと決めてきたいと思います



明日は休みなんで


08:00  起床→朝飯

08:40  息子を幼稚園に送る

09:00  コンビニで昼飯を買う

09:30  圧縮袋で服を圧縮→荷物詰め

10:30  ダッシュでバアバの家に出発の挨拶に

12:00  息子を迎えに行く→昼飯

14:00  職場でトレーニング

17:00  晩飯の後のおやつを買う

17:30  帰宅→晩飯

19:30  息子を風呂に入れる

20:30  荷物最終確認

21:30  息子を寝かしつける→自分も寝る


こんな感じで過ごす予定





12月3日(火)

パワーフォーム(止めあり)

160㎏×1回
165㎏×1回
167.5㎏×1回(止め甘い)

フォームチェック×100㎏×3回×5セット

157.5kg×1回
160㎏×1回
162.5㎏×1回
165㎏×1回

フォームチェック×100㎏×3回×5セット

150㎏×1回(キープ5秒、止め3秒)


今日は一発練習をガッツリと

明日は試合時のウォーミングアップ+フォームチェックだけやる予定



息子の幼稚園送りもしばらくお休み

Sonnar T* FE 35mm F2.8 ZA SEL35F28Z

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