ひがおのテキトー日記
ベンチプレスの練習記録&息子の成長記録

練習記録

12月22日(日)

パワーフォーム77cmグリップ-2.5cm(止めあり)

140kg・・・8回
140kg・ ・ ・7回

160kg・・・2回


気合が入ってなかったので5回狙いはなしで



12月20日(金)

パワーフォーム77cmグリップ-2.5cm(止めあり)

147.5kg・・・4回
147.5kg・・・4回
147.5kg・・・4回

パワーフォーム81cmグリップ(止めあり)

150kg・・・1回
155kg・・・1回
160kg・・・1回

足上げ71cmグリップ(止めあり)

100~130kg・・・5回


寝不足のせいか重い

グリップを少し広げると安定感はイマイチなものの体感重量は軽い

今の感覚だと普段の練習は77cmグリップで本番前から81cmグリップになりそう



12月19日(木)

パワーフォーム77cmグリップ-2.5cm(止めあり)

147.5kg・・・5回
147.5kg・・・4回
147.5kg・・・4回
147.5kg・・・4回


今日からメインセットの重量をアップ
初回にしては上出来

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