ひがおのテキトー日記
ベンチプレスの練習記録&息子の成長記録

12/29.31 練習記録

12/31(火)

パワーフォーム77cmグリップ-2.5cm(止めあり)

145kg・・・7回


パワーフォーム81cmグリップ-2.5cm(止めあり)

145kg・・・6回


パワーフォーム81cmグリップ(止めあり)

150kg・・・3回


足上げ71cmグリップ(止めあり)

100~130kg・・・5回



12/29(日)

パワーフォーム77cmグリップ-2.5cm(止めあり)

142.5kg・・・8回

160kg・・・1回
165kg・・・1回
167.5kg・・・1回
170kg・・・1回



年内の最終練習終了

29日は時間がなくてメインは1セットのみ実施

で、自己ベスト

31日は計算上は自己ベストタイ

良い感じで締めくくることが出来ました

来年もこの調子で頑張りたいと思います


皆さん、良いお年を

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