ひがおのテキトー日記
ベンチプレスの練習記録&息子の成長記録

1/5 練習記録

1/5(日)

パワーフォーム77cmグリップ-2.5cm(止めあり)

145kg・・・8回 ←自己ベスト


パワーフォーム81cmグリップ-2.5cm(止めあり)

145kg・・・7回 ←軽いが8回目は挑戦せず


パワーフォーム81cmグリップ(止めあり)

152.5kg・・・3回 ←軽い



メインセットは自己ベストでセットクリア

サブは7回目が軽くて8回挙りそうだったけど、あえて挑戦せず


その後におまけで、パワーフォーム81cmグリップ(止めあり)×152.5kg×3回

結構軽く挙がりました


疲れていない状態で155kg×3回が自己ベストなんで、それを考えると過去最高の状態

上手くはまれば1月中にもう少し上乗せ出来そうな感じがします



目標は大きく、1月中に


【パワーフォーム77cmグリップ-2.5cm(止めあり)×150kg×8回】


この辺を目指します

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