ひがおのテキトー日記
ベンチプレスの練習記録&息子の成長記録

1/7 練習記録

パワーフォーム77cmグリップ-2.5cm(止めあり)

147.5kg・・・6回


パワーフォーム81cmグリップ-2.5cm(止めあり)

147.5kg・・・6回


パワーフォーム81cmグリップ(止めあり)

150kg・・・1回
160kg・・・1回
162.5kg・・・1回
165kg・・・1回


足上げ71cmグリップ(止めあり)

100~130kg・・・5回



本日より、セット重量をアップ

寝不足のせいかアップの時点でイマイチな感じでしたが・・・

取り合えずメイン&サブともに6回

最低限の回数は挙がりました


次回、オフあけの木曜日に7回を目指します

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