ひがおのテキトー日記
ベンチプレスの練習記録&息子の成長記録

2/27.28 練習記録

2/28(金)

尻上げ77cmグリップ

80kg・・・12回
110kg・・・12回

130kg・・・20回
130kg・・・18回


フロントプレス

ケーブルフライ



胸~肩周りのほぐし程度に、フロントプレスとケーブルフライをチョコチョコと



2/27(木)

パワーフォーム74cmグリップ-2.5cm

70kg・・・10回
100kg・・・10回

120kg・・・16回
120kg・・・15回



気合の抜けた→調子の落ちた&初回なんでこんなもんかな、と

2巡目には、出来れば125kgで同回数以上は挙げたいところ





久しぶりの高回数は思いのほかキツイです

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