引続き絶好調
久しぶりにざっと練習内容を書こうと思います
9月21日(日) オフ明け
パワーフォーム71㎝グリップ(止めあり)
140㎏・・・7回(8回目押し切れず) ←ベストタイ
140㎏・・・6回
155kg・・・1回
160㎏・・・1回
165㎏・・・1回
19日の練習の疲労が残っていなければもうちょい行けたはず?
9月19日(金)
パワーフォーム71㎝グリップ(止めあり)
140㎏・・・7回(7回目ギリギリ) ←ベスト
135kg・・・8回
パワーフォーム81㎝グリップ(止めあり)
155㎏・・・1回
160㎏・・・1回
165㎏・・・1回
170㎏・・・1回 ←ベスト
足上げ71㎝グリップ(止めあり)
150㎏・・・1回
155㎏・・・1回
160㎏・・・1回 ←ベスト
140㎏×7回は81㎝グリップ(止めあり)での自己ベスト
それを、狭めのグリップ&連日練習で成功
その後に勢いでやってみた
81㎝グリップ(止めあり)×170㎏×1回
足上げ71㎝グリップ(止めあり)×160㎏×1回
どちらもメインセット前での自己ベストですが
メインセット後に挙がってしまいました
引き続きびっくりするぐらいの絶好調を継続中です
あと、ここのところ止めなしで練習してましたが
実は止めなしの練習は苦手
胸からの切り返し辺りの軌道が安定しないし
重量もさほど変わらない
なので、基本の練習を止めありに変更することにしました
ちなみに、「止めなし」⇒「止めあり」の差は
一発練習・・・・重量が2.5kg下がるかどうか?
低回数練習・・・回数がちょうど1回下がるぐらい(4回→3回になる)
中回数練習・・・回数が2回下がるぐらい(9回→7回になる)
自分の場合はこんな感じです
9月18日(木) オフ明け
パワーフォーム71㎝グリップ(止めなし)
135㎏・・・11回 ←ベスト
パワーフォーム71㎝グリップ(止めあり)
150㎏・・・1回
160㎏・・・1回
162.5㎏・・・1回
165㎏・・・1回 ←ベストタイ
167.5㎏・・・1回 ←ベスト
135㎏・・・8回
71㎝グリップ(止めあり)の自己ベストは
オフ明け&メインセット前で167.5kg
それをメインセット後に成功
メインセット前だと170㎏も挙がりそうです
自分でもびっくりするぐらい調子が良いです