ひがおのテキトー日記
ベンチプレスの練習記録&息子の成長記録

グリップ変更?

9月26日(金)  連日練習



パワーフォーム71cmグリップ(止めあり)


テキトーに



前日のグリップ変更のせい?

疲労感が酷かったのでテキトーに練習





9月25日(木)  連日練習



パワーフォーム71cmグリップ(止めあり)

60kg・・・5回(足上げ)
60kg・・・5回
100kg・・・3回
130kg・・・3回

140kg・・・7回  ←ベストタイ

100kg・・・3回  ここからグリップを変更
120kg・・・3回

140kg・・・6回

160kg・・・1回
160kg・・・1回
160kg・・・1回



メインセットの1セット目は8回目がギリギリ押し切れず失敗

ワイドに比べるとマシですが
ナローも回数挙げだとイマイチ安定感がないような・・・


て、メインセットの2セット目は
なんとなくグリップを変更

斜めグリップを真っ直ぐに


今のフォームの降ろしたいところにドンピシャにハマりますが
こっちの方が押せるかどうかは分からないところ


フォームのまとまりは良くなるけど
腕で押す感じが強くなるので
胸で押すタイプの自分だと押しが悪くなる?

自分の弱点の改善には良さそうですが
ワイドだと使えない感じなので
やるにしてもナロー限定かな、と

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