ひがおのテキトー日記
ベンチプレスの練習記録&息子の成長記録

三頭

10月1日(水)  連日練習



パワーフォーム71cmグリップ(止めあり)

60kg・・・5回(足上げ)
60kg・・・5回
100kg・・・3回
130kg・・・3回

140kg・・・7回  ←ベストタイ
140kg・・・6回


パワーフォーム64cmグリップ(止めあり)

100kg・・・1回

150kg・・・1回
155kg・・・1回
160kg・・・1回



前日の練習からの疲労感が大きい&珍しく筋肉痛でしたが
自己ベストタイの挙がり

グリップのはまりが良くなってきたおかげか
普通の状態?ならほぼ確実にセットクリア出来そうです


メインセット後はお遊びで更に狭めに握って一発練習を

ナローを中心に練習して三頭が強くなっているのか
意外に重い重量が扱えますね

Post comment

管理者にだけ表示を許可する

Trackback

trackbackURL:http://higaoh.blog88.fc2.com/tb.php/412-70e13e45
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。