ひがおのテキトー日記
ベンチプレスの練習記録&息子の成長記録

10月12日(日) 練習記録

10月12日(日)  オフ明け練習



パワーフォーム71cmグリップ(止めあり)

60kg・・・5回(足上げ)
70kg・・・5回
100kg・・・3回
130kg・・・1回

147.5kg・・・5回  ←自己ベストタイ
147.5kg・・・5回  ←2セット目の自己ベスト
147.5kg・・・4回



2セット目からグリップをワイドで採用している握り方に変更

で、思いのほか挙がりが良く
2セット目も5回挙がって自己ベスト


明日、肩周りに嫌な疲労感がなければ
ナローでもこのグリップを採用

挙がりの良さを考えると
150kgオーバーを基本にセットが組めるようになりそうです

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