ひがおのテキトー日記
ベンチプレスの練習記録&息子の成長記録

10月13日(月) 練習記録

10月13日(月)  連日練習



パワーフォーム71cmグリップ(止めあり)

60kg・・・5回(足上げ)
70kg・・・5回
100kg・・・3回
130kg・・・3回

150kg・・・5回  ←自己ベスト

160kg・・・1回
165kg・・・1回
170kg・・・1回  ←セット後ベスト

150kg・・・4回



ワイドで採用したグリップをナローでも実施

アップの感覚はまずまずでしたが
普段引っかかるところが押しきれる感じ?


前は調子が良くて150kg×4回でしたが
自己ベストの150kg×5回に成功


思いのほか感触が良かったのでそのままナローで一発練習

で、セット前の自己ベストの170kgが挙がりました


セット前&疲労を抜いた状態なら172.5kgは確実で175kgも可能?


ワイドの180kgが見えてきた・・・?


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