ひがおのテキトー日記
ベンチプレスの練習記録&息子の成長記録

10月15日(水) 練習記録

10月15日(水) 連日練習



足上げ66cmグリップ(止めあり)

70kg・・・5回
100kg・・・3回
130kg・・・1回

150kg・・・1回
160kg・・・1回  ←自己ベストタイ
165kg・・・1回  ←自己ベスト


パワーフォーム71cmグリップ(止めあり)

135kg・・・2回

152.5kg・・・4回  ←自己ベストタイ?
150kg・・・4回  ←2セット目のベストタイ
150kg・・・4回



セットベストを更新できる調子じゃなさそうだったので
お遊び?で足上げナローの一発練習を

で、今の調子ならこんなものかな?という挙がりでした


セット練習はやるだけやった感じ

また明日頑張ります

Comment

見ました!
動画見ました(*_*)
力強い!
勉強になります。
サプリの取り方などを教えて頂いてから、今月だけで使用重量が5キロアップしました(^^)vありがとうございます。

2014.10.17 18:30 | URL | BBGYM大分 #- [edit]

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