ひがおのテキトー日記
ベンチプレスの練習記録&息子の成長記録

10月17日(金) 練習記録(動画)

10月17日(金)  連日練習



パワーフォーム81cmグリップ(止めあり)

60kg・・・5回(足上げ)
70kg・・・5回
100kg・・・3回
130kg・・・3回
150kg・・・1回
165kg・・・1回


パワーフォーム81cmグリップ-5.0cm(止めあり)

180kg・・・2回  ←自己ベスト
180kg・・・2回  ←自己ベストタイ
180kg・・・2回  ←自己ベストタイ

185kg・・・1回
187.5kg・・・1回  ←自己ベスト
190kg・・・1回  ←自己ベスト(動画あり)



パワーフォーム81cmグリップ-5.0cm(止めあり)×190kg
http://youtu.be/wDXswjYZRoo




ちょい疲労が溜まってきていて
気分的にナローのセットをやる気がしない

なので、なんとなく重さ慣れのためにワイド+トップサイドを


アップの時点で疲れが溜まっている感じがしましたが
調子が上がっている&地力が伸びているので
ほどほどに自己ベストが出ました



アップした動画は練習の最後の190kg

止め&肘周りの安定はイマイチですが一応は押し切れました


調子の良い状態でやれば195kgは挙がりそうです

まあ、それ自体に意味があるかどうか分かりませんが・・・

Comment

見ました!
この記事が書かれる前に動画を見つけまして、15日のコメントに投稿してしまいました。スミマセン。
同じ文で申し訳ないのですが、もう一度。
力強い! 
勉強になります。 
サプリの取り方などを教えて頂いてから、今月だけで使用重量が5キロアップしました(^^)vありがとうございます。 
2014.10.17 21:05 | URL | BBGYM大分 #- [edit]
動画でみると止も甘く、肘も安定してないんで
もうちょいマシな試技をアップすれば良かったと後悔中です


サプリというか、口に入れるものは大切ですよね

自分たちのような重りを挙げる人間はテキトーな人が多いんですが
ビルダーを見習ってキッチリしないとダメですね
2014.10.18 08:42 | URL | ひがお #- [edit]

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