ひがおのテキトー日記
ベンチプレスの練習記録&息子の成長記録

10月22日(水) 練習記録

10月22日(水)  オフ明け練習



パワーフォーム81cmグリップ(止めあり)

60kg・・・5回(足上げ)
70kg・・・5回
100kg・・・3回
130kg・・・3回
150kg・・・1回

160kg・・・3回  ←自己ベストタイ
160kg・・・3回  ←自己ベストタイ
160kg・・・2回  ←3回目潰れ

160kg・・・1回
165kg・・・1回
170kg・・・1回
172.5kg・・・1回



ナローの回数挙げをやる予定でしたが
肘に若干痛みがあったので痛みの出にくいワイドで


オフ明け練習は久しぶり

筋疲労は全くない感じで良いのですが
フォームが安定しない&出力が下ってる?

最後の一発練習でやっと押しが良くなりました


エブリでやってると結構な割合でこういうことが起きるので
試合に向けて対策を考えとかないとダメですね

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