ひがおのテキトー日記
ベンチプレスの練習記録&息子の成長記録

11月15日(土) 練習記録

11月15日(土)  連日練習



パワーフォーム71cmグリップ(止めあり)

60kg・・・5回(足上げ)
70kg・・・5回
100kg・・・3回
130kg・・・1回

140kg・・・7回  ちょい余裕あり

160kg・・・1回
165kg・・・1回
167.5kg・・・1回



久しぶりに71cmグリップで練習

体重が落ちてる&連日練習の割に良い感じで挙がりました


フォームの安定感と練習のやり易さ

この辺りを考えると71cmグリップ( 止め有り )の練習が
今の自分には一番合っている気がします


まあ、肘の痛みさえ出なければの話ですが



明日は軽めにだけ練習

月曜日に150kgでセット練習をやる予定

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