ひがおのテキトー日記
ベンチプレスの練習記録&息子の成長記録

11月16日(日) 練習記録

11月16日(日)  連日練習



パワーフォーム71cmグリップ(止めあり)

60kg・・・5回(足上げ)
70kg・・・5回
100kg・・・3回
130kg・・・1回
150kg・・・1回

160kg・・・1回
165kg・・・1回


パワーフォーム81㎝グリップ(止めあり)

130kg・・・1回

160kg・・・1回
165kg・・・1回



前日に久しぶりに71㎝グリップで練習したせいか
疲労感がエラいことになっていました


もしも今日が試合だったら167.5㎏止まりでしたね

減量も完了していないのに



減量をはじめて回復が遅くなっているので
練習量と内容をしっかり考えないと
大変なことになってしまいそうです

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