ひがおのテキトー日記
ベンチプレスの練習記録&息子の成長記録

H20年2月6日(水)のベンチプレス

今日はピラティスのレッスンを受けてから練習をしたせいか
妙に体がだるく、挙がりもイマイチ。



<今日の練習=自宅>

足上げナロー
 122.5kg×12回   軽いような重いような
 122.5kg×12回   軽いような重いような
 122.5kg×12回   やっと軽くなった
 (細かく8回+普通に4回)

足上げナロー(止め有り)
 160kg×1回   軽くはない
 162.5kg×1回  結構重い
 165kg×1回   相当重い

プッシュアップ
 150回×2セット   プッシュアップバー&足を台の上に


とりあえず明日はオフ。
オフ明けに調子があがっているのに期待します。
 

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