ひがおのテキトー日記
ベンチプレスの練習記録&息子の成長記録

H20年2月15日(金)のベンチプレス

え~、今日は昼から出勤なんで朝のうちに練習。

最近はウォーミングアップをある程度やるようにして、
できるだけメインセットに集中できるように
練習時間をある程度まで長くなるようにしています。

まあ、長くしすぎるとダレて集中力が落ちるんですが、
さすがに今までのようにストレッチやらアップやらを含めて
全部で30~40分てのは問題ありなので・・・。

頑張って60~75分とるようにしています。



<今日の練習=自宅>

パワーフォーム
 145kg×10回   結構軽い
 145kg×10回   ボチボチ軽い
 145kg×10回   結構重い
 160kg×1回    軽い
 170kg×1回    軽い
 175kg×1回    ボチボチ軽い


しっかり肘を伸ばして145kgを10回あげた記憶がないので、
ある意味自己ベストのような感じですが・・・。

メインセット後の止めなし一発の感触だと、
まだまだ「調子が良い」ってとこまでは来てない感じですね。


とりあえず、試合まであと2週間あるんで、
ボチボチ調子もあがってくる・・・はず?

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